妊活中に必要な栄養素をプレゼントに活かそう!

妊活中に摂りたい栄養素

妊活中に必要な栄養素は、男女によって違って来ます。

 

妊活を応援したい。という気持ちをプレゼントに活かすためには、必要な栄養素を添加物などの心配がない食べ物などで贈ってあげましょう。

 

あなたが、応援したい相手の身体を気遣っている気持ちもプレゼントで表現できるのではないでしょうか。

妊活中に必要な栄養素

女性に必要な栄養素

妊活中の女性に必要な栄養素は、妊活の努力を成就させるために大切なものです。母体が健康な身体である事は元気な赤ちゃんを身籠るためには必須ですからね。

 

そのための栄養素は次の通りです。

  • 葉酸
  • (葉酸は妊活中のカップルの男女の両方に必要な栄養素です。ビタミンB群のひとつで男性は健康な精子を作るため、女性は妊娠状態を正しく続けられるため、さらに赤ちゃんの二分脊椎症など奇形リスクを抑える働きがあります。)

  • カルシウム
  • (カルシウムはマグネシウムとの組み合わせで両方のバランス良い摂取が大切と言われている栄養素です。理想的なバランスは“カルシウム2”:“マグネシウム1”と言われていますが、なかなか理想的なバランスでの摂取は食事だけでは難しいところです。)

  • マグネシウム
  • (先ほどのカルシウムとの両方の摂取でお互いの吸収を助ける働きがあります。妊活中はもちろん、妊娠出来たら赤ちゃんに必須の栄養素がカルシウムであるため、マグネシウムはカルシウムの吸収を助ける働きがあるため必要な栄養素です。)

  • 鉄分
  • (鉄分不足は、不妊症の原因のひとつとも言われる栄養素のひとつです。卵胞ホルモンの働きを助ける成分でもあり、妊娠したら赤ちゃんに栄養を運ぶためには、血中の鉄分が運ぶ栄養素もたくさんあります。)

  • 亜鉛
  • (亜鉛は妊活中の男性に必要性が高い栄養素で精子の質を向上させてくれる働きがあると言われています。元気な精子は妊活を成就させる必須栄養素と言えるでしょう。)

  • コエンザイムQ10
  • (コエンザイムQ10は卵胞ホルモンの働きを良くする事と同時に高い抗酸化作用を持っているため、細胞分裂のコピーを助けてくれると言われています。初期の細胞分裂が上手く出来ない事も妊活に苦労する原因とも言われています。)

  • ビタミンC
  • (ビタミンCは、コエンザイムQ10と共に卵子の老化を防ぎ、亜鉛の吸収を助ける働きがあります。妊活中の女性にも男性にも両方に摂ってもらいたい栄養素ですね。)

  • ビタミンE
  • (ビタミンEは、細胞の老化を防ぎ、男性ホルモン(種の保存本能)女性ホルモン(母性本能)の働きを活性化させる栄養素です。ただし含まれている食材は“あんこうの肝”や“いくら”など高カロリーな食材が多いので、サプリでの摂取をおすすめです。)

妊活中に摂りたい栄養素

 

妊活を応援するという気持ちがあっても、直接的に何か力を貸すという事は出来ません。

 

ですが、妊活を頑張っている二人の愛の結晶は、出来る事なら早く見たいものではあります。

 

とはいえ、やはり妊活を頑張っている二人の健康が何よりも大切です。

 

あなたが応援する気持ちを込めたプレゼントが、二人の妊活に良い結果をもたらしたら嬉しいですね♪